बॉडी बिल्डर कैसे बनाते हैं हिंदी में जानकारी? | Body-Builder Kaise Bane Hindi Mein Jankari

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Body builder Kaise Bane Hindi Mein Janiye

Q1. बॉडीबिल्डर कौन होते हैं?

बॉडीबिल्डर एक ऐसा व्यक्ति होता है जिसे अपने शरीर को आकर्षक बनाने का जोश होता है। उनका शरीर बाकी लोगों से भिन्न होता है और और प्रयास करते रहते हैं ताकि वह अपना बॉडी फिट और मेंटेन रख सके।

Q2. उनका बॉडी कैसा रहता है?

उनका बॉडी सबसे बिन रहता है इसका मतलब उनका फैट कम रहता है, उनके छाती का मसल्स टाईट रहता है और कंधा चौड़ा होता है, उनका कमर पतला तथा पेट कम होती है। और कौन का शरीर का आकार सब लोगों से बहुत ही अलग होता है।

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Q3. बॉडीबिल्डर कितने दिन में बन सकते हैं?

हम सब जानते हैं कि सब चीजों को हासिल करने के लिए समय लगता है वैसे ही बॉडीबिल्डर एक-दो दिन, एक-दो सप्ताह या एक दो महीने में नहीं बन जाता उसके लिए समय लगता है, और जो यह करते हैं उन्हें इस चीज का जोश होना चाहिए।

Q4. बॉडीबिल्डर की तैयारी शुरू कैसे करें?

पहले तो मन में बैठा ले की हम आज और अभी से तैयारी करनी है, दूसरी बात है कि अपना रूटीन बना लेना चाहिए कि हमें किस समय पर क्या करना है। खाने पे ज्यादा ध्यान रखना पड़ेगा कि हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। क्या लावा क्या एक्सरसाइज जरूरी है और किन किं चीजों को बिल्कुल नहीं करनी चाहिए

Q5. बॉडीबिल्डर का खाना कैसा होता है?

बॉडीबिल्डर का खाना मैं प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है और कार्बोहाइड्रेट की कम। हमें प्रोटीन रिच खाना ज्यादातर सेवन करना चाहिए, और तो और आजकल मार्केट में प्रोटीन पाउडर में मिलता है जिसका पीएम इस्तेमाल कर सकते है। सबसे ज्यादा हमें ध्यान जिस चीज पर देना है वह पानी है पानी का अधिकतर सेवन करते रहे इससे तो पहले हमारे शरीर की गंदगी बाहर होती है और यह बहुत फायदेमंद भी होते हैं।

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Q6. बॉडी बिल्डर को क्या-क्या एक्सरसाइज करना चाहिए?

बॉडीबिल्डर के लिए कई अलग तरह के एक्सरसाइज होते हैं। वह हमें पूरी जानकारी के साथ करना चाहिए। हाथ के लिए पैर के लिए और शरीर के हर अंग के लिए अलग-अलग तरह के एक्सरसाइज होते हैं। उसी का प्रयास करते रहना चाहिए।

Q7. क्या बॉडीबिल्डर पैसे कमा सकते हैं?

अवश्य ही बॉडीबिल्डर पैसे कमा सकते हैं, वह दूसरे लोगों को इसके बारे में ज्ञान दे सकते हैं या उन्हें बॉडीबिल्डिंग करने के लिए सलाह दे सकते है। और लोगों को ट्रेनिंग और टिप्स देके पैसे कमा सकते है।

Q8. बॉडीबिल्डर के लिए क्या-क्या चीज से दूर रहना जरूरी है?

सबसे पहले तो उन्हें खाना में कार्बोहाइड्रेट का ज्यादा सेवन करना छोड़ देना चाहिए। उन्हें धूम्रपान करना तो बिल्कुल बंद कर देना चाहिए क्योंकि यह शरीर को हानि पहुंचता है। अपने मन को जरूर काबू में रखना चाहिए ताकि हम कोई भी खाना नहीं खा ले और ना ही हमें लालच लगे।

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Q9. खाने में क्या क्या चीज का सेवन करना चाहिए?

थाने में दूध, मक्खन, केला सोयाबीन, अंडा, मूंगफली, सलाद, हरी सब्जियों का ज्यादा सेवन करना चाहिए। खाना समय पर खाना चाहिए और समय का अंतराल भी होना चाहिए। खाना एक ही बार में ज्यादा नहीं खा लेना चाहिए।

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